Разумное тело

 PILATES

Специальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.

 ЙОГА

Это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, расслабление. Во время занятий вы учитесь правильно дышать и концентрировать внимание, принимать и удерживать определенные позы, выполнять различные упражнения, одни из которых помогают вырабатывать правильную осанку, другие возвращают мышцам эластичность, делают суставы подвижными. Все движения в фитнес – йоге выполняются плавно, в медленном темпе под спокойную приятную музыку. Это еще и сеанс релаксации – во время занятий снимается стресс, усталость и эмоциональное напряжение. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут для начального уровня подготовки и 85 минут для продвинутого уровня.

 ГАРМОНИЯ ТЕЛА

Это комплексная система упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Тренировка способствует снижению веса, восстановлению обмена веществ, укреплению осанки и всех групп мышц. В основу занятия включены упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.