Время |
|
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
09:00 |
|
ГАРМОНИЯ ТЕЛА
Зобнина Анастасия, 55 минут
 |
Разумное тело
ГАРМОНИЯ ТЕЛА - это комплексная система упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Тренировка способствует снижению веса, восстановлению обмена веществ, укреплению осанки и всех групп мышц. В основу занятия включены упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Тренировку ведет: Зобнина Анастасия
 |
|
Зобнина Анастасия
Инструктор занятия "Pilates" и "Гармония тела". |
|
|
|
ЙОГА
Калайда Андрей, 55 минут
|
Разумное тело
ЙОГА - это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, расслабление. Во время занятий вы учитесь правильно дышать и концентрировать внимание, принимать и удерживать определенные позы, выполнять различные упражнения, одни из которых помогают вырабатывать правильную осанку, другие возвращают мышцам эластичность, делают суставы подвижными. Все движения в фитнес – йоге выполняются плавно, в медленном темпе под спокойную приятную музыку. Это еще и сеанс релаксации – во время занятий снимается стресс, усталость и эмоциональное напряжение. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Тренировку ведет: Калайда Андрей
 |
|
Калайда Андрей
Инструктор по йоге |
|
|
|
ГАРМОНИЯ ТЕЛА
Зобнина Анастасия, 55 минут
|
Разумное тело
ГАРМОНИЯ ТЕЛА - это комплексная система упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Тренировка способствует снижению веса, восстановлению обмена веществ, укреплению осанки и всех групп мышц. В основу занятия включены упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Тренировку ведет: Зобнина Анастасия
|
|
Зобнина Анастасия
Инструктор занятия "Pilates" и "Гармония тела". |
|
|
|
|
|
10:00 |
|
ENERGY CLASS
Грицай Светлана,
|
Тренажерный зал
Тренировку ведет: Грицай Светлана
 |
|
Грицай Светлана
Образование: Высшее (ИМС), факультет лингвистики.
Дополнительное образование:
-Уральский Учебно-Курсовой Центр Аэробики и Фитнеса(Екатеринбург)
Полный курс: инструктор тренажерного зала.
-Продажи в фитнес - индустрии.
(Уральский Учебно-Курсовой Центр Аэробики и Фитнеса)
-Работа с ДРТ и TRX (ФК «CULTURA FISICA»)
- Многочисленные семинары по питанию и персональному тренингу
Фитнес - направления: Тренажерный зал, персональный тренинг, бодибилдинг, функциональный тренинг.
Опыт работы в сфере фитнеса: 9 лет.
Специализация:
-Персональный тренинг;
-Силовой тренинг;
-Снижение массы тела;
-Набор мышечной массы;
-Коррекция фигуры;
-Коррекция осанки;
-Функциональный тренинг;
-Стрейчинг;
-Составление программ питания;
-Составление индивидуальных программ тренировок; |
|
|
|
|
ENERGY CLASS
Грицай Светлана,
|
Тренажерный зал
Тренировку ведет: Грицай Светлана
|
|
Грицай Светлана
Образование: Высшее (ИМС), факультет лингвистики.
Дополнительное образование:
-Уральский Учебно-Курсовой Центр Аэробики и Фитнеса(Екатеринбург)
Полный курс: инструктор тренажерного зала.
-Продажи в фитнес - индустрии.
(Уральский Учебно-Курсовой Центр Аэробики и Фитнеса)
-Работа с ДРТ и TRX (ФК «CULTURA FISICA»)
- Многочисленные семинары по питанию и персональному тренингу
Фитнес - направления: Тренажерный зал, персональный тренинг, бодибилдинг, функциональный тренинг.
Опыт работы в сфере фитнеса: 9 лет.
Специализация:
-Персональный тренинг;
-Силовой тренинг;
-Снижение массы тела;
-Набор мышечной массы;
-Коррекция фигуры;
-Коррекция осанки;
-Функциональный тренинг;
-Стрейчинг;
-Составление программ питания;
-Составление индивидуальных программ тренировок; |
|
|
|
|
ЙОГА (начальный уровень)
Закирова Ирина, 55 минут
|
Разумное тело
ЙОГА - это комлекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, расслабления. Во время занятия Вы учитесь правильно дышать и концентрировуать внимание, принимать и удерживать определенные позы, ваполнять различные упражнения, одни из которых помогают вырабатывать правильную осанку, другие возвращают мышцам эластичность, делают суставы подвижными. Все движения в фитнес - йоге выполняются плавно, в медленном тепме под спокойную приятную музыку. Это еще и сеанс релаксации - во время занятий снимается стресс, усталость и эмоциональное напряжение.
Тренировку ведет: Закирова Ирина
 |
|
Закирова Ирина
Инструктор занятия "Гармония тела". |
|
 |
|
|
11:00 |
|
JUNIOR POWER (10-15 ЛЕТ)
Попова Мария, 55 минут
|
Занятия для детей
Занятие для детей 13-17 лет в тренажерном зале в группе с тренером. Если всегда хотелось заниматься в тренажерном зале, но взрослые говорили "рано"....Теперь уже - "можно"! Под руководством тренера можно научиться правильно выполнять упражнения, брать подходящую нагрузку по весу и достигать нужных результатов. А именно: создать прекрасный мышечный корсет, добиться красивой осанки и уверенной походки. За красивым телом - к нам!
Тренировку ведет: Попова Мария
 |
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
JUNIOR POWER (10-15 ЛЕТ)
Попова Мария,
|
Занятия для детей
Занятие ОФП в трен.зале с инструктором для юношей и девушек 13-17 лет, направленное на обучение правильной технике выполнения упражнений на тренажерах.
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
POWER CLASS + STRETCHING
, 90 минут
|
Силовые направления
POWER CLASS+STRETCHING - Эффективная тренировка, сочетающая в себе силовую нагрузку на укрепление мышечного корсета + длительная растяжка. Занятие длится 90 минут. Для всех уровней подготовленности.
Тренировку ведет:
|
|
|
SUPER INTERVAL
Попова Мария, 55 минут
|
Силовые направления
SUPER INTERVAL – высоко интенсивный урок, аэробно –силового характера. В течении всей тренировки происходит чередование нагрузки. Используется различное оборудование. Для всех уровней подготовленности.
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:00 |
|
|
|
|
|
|
|
JUNIOR POWER (10-15 ЛЕТ)
Попова Мария, 55 минут
|
Тренажерный зал
Занятие для детей 10-15 лет в тренажерном зале в группе с тренером. Если всегда хотелось заниматься в тренажерном зале, но взрослые говорили "рано"....Теперь уже - "можно"! Под руководством тренера можно научиться правильно выполнять упражнения, брать подходящую нагрузку по весу и достигать нужных результатов. А именно: создать прекрасный мышечный корсет, добиться красивой осанки и уверенной походки. За красивым телом - к нам!
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:00 |
|
|
JUNIOR POWER (13-17 ЛЕТ)
Попова Мария, 55 минут
|
Занятия для детей
Занятие для детей 13-17 лет в тренажерном зале в группе с тренером. Если всегда хотелось заниматься в тренажерном зале, но взрослые говорили "рано"....Теперь уже - "можно"! Под руководством тренера можно научиться правильно выполнять упражнения, брать подходящую нагрузку по весу и достигать нужных результатов. А именно: создать прекрасный мышечный корсет, добиться красивой осанки и уверенной походки. За красивым телом - к нам!
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
MISS FITNESS
Попова Мария, 55 минут
|
Занятия для детей
MISS FITNESS - занятие для девочек 10-13 лет. Тренировки включают в себя элементы гимнастики, хореографии, ритмики и танцев, а также силовые упражнения.
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
JUNIOR POWER (10-15 ЛЕТ)
Попова Мария, 55 минут
|
Занятия для детей
Занятие для детей 10-15 лет в тренажерном зале в группе с тренером. Если всегда хотелось заниматься в тренажерном зале, но взрослые говорили "рано"....Теперь уже - "можно"! Под руководством тренера можно научиться правильно выполнять упражнения, брать подходящую нагрузку по весу и достигать нужных результатов. А именно: создать прекрасный мышечный корсет, добиться красивой осанки и уверенной походки. За красивым телом - к нам!
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
|
|
16:30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:00 |
|
|
Занятия для детей (5-7 лет)
Попова Мария, 55 минут
|
Занятия для детей
Занятие - гимнастика для развития общих физических качеств у ребенка: силы, быстроты, гибкости, ловкости, выносливости, что влияет не только на физическую форму занимающегося, но и на умственное развитие, на успеваемость в школе.
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
Занятия для детей (5-7 лет)
Попова Мария,
|
Занятия для детей
гимнастика для развития общих физических качеств у ребенка: силы, быстроты, гибкости, ловкости, выносливости, что влияет не только на физическую форму занимающегося, но и на умственное развитие, на успеваемость в школе.
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
|
|
18:00 |
|
PILATES
Зобнина Анастасия, 55 минут
|
Разумное тело
Здоровая спина - это система упражнений для позвоночника, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок:они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Тренировку ведет: Зобнина Анастасия
|
|
Зобнина Анастасия
Инструктор занятия "Pilates" и "Гармония тела". |
|
|
|
|
|
PILATES
Зобнина Анастасия, 55 минут
|
Разумное тело
Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме.
Тренировку ведет: Зобнина Анастасия
|
|
Зобнина Анастасия
Инструктор занятия "Pilates" и "Гармония тела". |
|
|
|
LATINA
Петрова Екатерина, 55 минут
|
Танцы
LATINA – микс самых популярных латино-американских танцев (самба,сальса,румба). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Тренировку ведет: Петрова Екатерина
 |
|
Петрова Екатерина
Инструктор танцевальных направлений (латиноамериканские танцы). |
|
|
|
|
19:00 |
|
INTERVAL TRAINING
Зобнина Анастасия, 55 минут
|
Силовые направления
интервальная тренировка, сочетающая кардио нагрузку с силовыми упражнениями. В результате тренировки развиваются выносливость и сила, укрепляются все группы мышц. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Тренировку ведет: Зобнина Анастасия
|
|
Зобнина Анастасия
Инструктор занятия "Pilates" и "Гармония тела". |
|
|
90-60-90
Зырянова Жанна, 55 минут
|
Силовые направления
аэробная тренировка общей направленности. В основной части прорабатываются все группы мышц. Помогает похудеть, привести тело в тонус, придать ему легкий притягательный рельеф. Укрепляет и развивает все системы организма.
Тренировку ведет: Зырянова Жанна
 |
|
Зырянова Жанна
Инструктор занятия "90-60-90". |
|
|
ZUMBA
Гудмилова Александра, 55 минут
|
СТРОИМ ФИГУРУ
Гудмилова Александра, 55 минут
|
Силовые направления
Строим фигуру - высокоэффективная, динамичная нагрузка, направленная на развитие силы, гибкости, выносливости, коррекции фигуры. тренировка отлично поднимает настроение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Тренировку ведет: Гудмилова Александра
 |
|
Гудмилова Александра
Инструктор занятий Zumba |
|
|
|
|
STEP and POWER
, 55 минут
|
Силовые направления
Step and Power - высокоэффективная динамичная нагрузка, направленная на развитие силы, гибкости, выносливости, коррекции фигуры. Тренировка отлично поднимает настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Тренировку ведет:
|
|
|
|
20:00 |
|
Здоровая спина
Зобнина Анастасия, 55 минут
|
Разумное тело
Программа, созданная для восстановления и прфилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам и женщинам. Занятия расчитанны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки подойдут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Тренировку ведет: Зобнина Анастасия
|
|
Зобнина Анастасия
Инструктор занятия "Pilates" и "Гармония тела". |
|
|
ЙОГА АЙЕНГАРА (продвинутый уровень)
Закирова Ирина, 85 минут
|
Разумное тело
ЙОГА АЙЕНГАРА- это удивительная возможность придать своему телу анатомическое совершенство, избавиться от эмоционального и физического напряжения, укрепить здоровье, продлить молодость и красоту. В йоге Айенгара уделяется повышенное внимание детализированной отстройке асан и использованию различного вспомогательного оборудования для придания телу правильного положения. Это делает данную практику доступной людям с абсолютно разным уровнем подготовки.
Тренировку ведет: Закирова Ирина
|
|
Закирова Ирина
Инструктор занятия "Гармония тела". |
|
|
JUST STEP
Попова Мария, 55 минут
|
Силовые направления
тренировка, сочетающая кардио нагрузку с силовыми упражнениями. В результате тренировки развиваются выносливость и сила, укрепляются все группы мышц. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
ЙОГА АЙЕНГАРА (продв. уровень)
Закирова Ирина, 85 минут
|
Разумное тело
ЙОГА АЙЕНГАРА - это удивительная возможность придать своему телу анатомическое совершенство, избавиться от эмоционального и физического напряжения, укрепить здоровье, продлить молодость и красоту. В йоге Айенгара уделяется повышенное внимание детализированной отстройке асан и использованию различного вспомогательного оборудования для придания телу правильного положения. Это делает данную практику доступной людям с абсолютно разным уровнем подготовки.
Тренировку ведет: Закирова Ирина
|
|
Закирова Ирина
Инструктор занятия "Гармония тела". |
|
|
STRETCHING
Зобнина Анастасия, 55 минут
|
Разумное тело
ЙОГА - это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, расслабление. Во время занятий вы учитесь правильно дышать и концентрировать внимание, принимать и удерживать определенные позы, выполнять различные упражнения, одни из которых помогают вырабатывать правильную осанку, другие возвращают мышцам эластичность, делают суставы подвижными. Все движения в фитнес – йоге выполняются плавно, в медленном темпе под спокойную приятную музыку. Это еще и сеанс релаксации – во время занятий снимается стресс, усталость и эмоциональное напряжение. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Тренировку ведет: Зобнина Анастасия
|
|
Зобнина Анастасия
Инструктор занятия "Pilates" и "Гармония тела". |
|
|
|
|
|
21:00 |
|
|
|
JUST STEP
Попова Мария, 55 минут
|
Аэробика
тренировка, включающая в себя чередование аэробной и анаэробной нагрузки с использованием различного оборудования.
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
|
|
|
