Время |
|
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
09:00 |
|
ГАРМОНИЯ ТЕЛА
Зобнина Анастасия, 55 минут
 |
Разумное тело
ГАРМОНИЯ ТЕЛА - это комплексная система упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Тренировка способствует снижению веса, восстановлению обмена веществ, укреплению осанки и всех групп мышц. В основу занятия включены упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Тренировку ведет: Зобнина Анастасия
 |
|
Зобнина Анастасия
Инструктор занятия "Pilates" и "Гармония тела". |
|
|
|
АШТАНГА-ЙОГА
Калайда Андрей, 55 минут
|
Разумное тело
ЙОГА - это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, расслабление. Во время занятий вы учитесь правильно дышать и концентрировать внимание, принимать и удерживать определенные позы, выполнять различные упражнения, одни из которых помогают вырабатывать правильную осанку, другие возвращают мышцам эластичность, делают суставы подвижными. Все движения в фитнес – йоге выполняются плавно, в медленном темпе под спокойную приятную музыку. Это еще и сеанс релаксации – во время занятий снимается стресс, усталость и эмоциональное напряжение. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Тренировку ведет: Калайда Андрей
 |
|
Калайда Андрей
Инструктор по йоге |
|
|
|
|
|
|
|
10:00 |
|
Похудей КЛАСС
Попова Мария,
|
Тренажерный зал
Тренировка проводится инструктором в тренажерном зале и включает силовые упражнения на крупные мышщы, направленные как на укрепление всего организма, так и на избавление от лишних килограммов.
Продолжительность 55 минут.
Тренировку ведет: Попова Мария
 |
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
Похудей КЛАСС
Попова Мария,
|
Тренажерный зал
Тренировка проводится инструктором в тренажерном зале и включает силовые упражнения на крупные мышщы, направленные как на укрепление всего организма, так и на избавление от лишних килограммов.
Продолжительность 55 минут.
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
ЙОГА (начальный уровень)
Закирова Ирина, 55 минут
|
Разумное тело
ЙОГА - это комлекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, расслабления. Во время занятия Вы учитесь правильно дышать и концентрировуать внимание, принимать и удерживать определенные позы, ваполнять различные упражнения, одни из которых помогают вырабатывать правильную осанку, другие возвращают мышцам эластичность, делают суставы подвижными. Все движения в фитнес - йоге выполняются плавно, в медленном тепме под спокойную приятную музыку. Это еще и сеанс релаксации - во время занятий снимается стресс, усталость и эмоциональное напряжение.
Тренировку ведет: Закирова Ирина
 |
|
Закирова Ирина
Инструктор занятия "Гармония тела". |
|
 |
|
|
11:00 |
|
JUNIOR POWER
Попова Мария, 55 минут
|
Занятия для детей
Занятие для детей 8-15 лет в тренажерном зале в группе с тренером. Если всегда хотелось заниматься в тренажерном зале, но взрослые говорили "рано"....Теперь уже - "можно"! Под руководством тренера можно научиться правильно выполнять упражнения, брать подходящую нагрузку по весу и достигать нужных результатов. А именно: создать прекрасный мышечный корсет, добиться красивой осанки и уверенной походки. За красивым телом - к нам!
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
JUNIOR POWER
Попова Мария,
|
Занятия для детей
Занятие ОФП в трен.зале с инструктором для юношей и девушек 13-17 лет, направленное на обучение правильной технике выполнения упражнений на тренажерах.
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
|
|
12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:00 |
|
|
JUNIOR POWER
Попова Мария, 55 минут
|
Занятия для детей
Занятие для детей в тренажерном зале в группе с тренером. Если всегда хотелось заниматься в тренажерном зале, но взрослые говорили "рано"....Теперь уже - "можно"! Под руководством тренера можно научиться правильно выполнять упражнения, брать подходящую нагрузку по весу и достигать нужных результатов. А именно: создать прекрасный мышечный корсет, добиться красивой осанки и уверенной походки. За красивым телом - к нам!
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
JUNIOR POWER
Попова Мария, 55 минут
|
Занятия для детей
Занятие для детей в тренажерном зале в группе с тренером. Если всегда хотелось заниматься в тренажерном зале, но взрослые говорили "рано"....Теперь уже - "можно"! Под руководством тренера можно научиться правильно выполнять упражнения, брать подходящую нагрузку по весу и достигать нужных результатов. А именно: создать прекрасный мышечный корсет, добиться красивой осанки и уверенной походки. За красивым телом - к нам!
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
|
|
16:00 |
|
|
|
|
|
|
|
JUNIOR POWER
Попова Мария, 55 минут
|
Тренажерный зал
Занятие для детей в тренажерном зале в группе с тренером. Если всегда хотелось заниматься в тренажерном зале, но взрослые говорили "рано"....Теперь уже - "можно"! Под руководством тренера можно научиться правильно выполнять упражнения, брать подходящую нагрузку по весу и достигать нужных результатов. А именно: создать прекрасный мышечный корсет, добиться красивой осанки и уверенной походки. За красивым телом - к нам!
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
16:30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:00 |
|
PILATES 18:30
Зобнина Анастасия, 55 минут
|
Разумное тело
Здоровая спина - это система упражнений для позвоночника, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок:они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Тренировку ведет: Зобнина Анастасия
|
|
Зобнина Анастасия
Инструктор занятия "Pilates" и "Гармония тела". |
|
|
|
|
|
Danse Body 18:30
Кусова Ксения,
|
Силовые направления
Веселая энергичная тренировка, совмещающая в себе элементы современных танцев и силовые упражнения, направленные на проработку всех мышц.
Подходит для всех уровней физической подготовки. Продолжительность 55 мин
Тренировку ведет: Кусова Ксения
|
|
Кусова Ксения
|
|
|
|
Мягкая Гимнастика 17:30
Попова Мария,
|
Разумное тело
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
19:00 |
|
INTERVAL TRAINING 19:30
Зобнина Анастасия, 55 минут
|
Силовые направления
интервальная тренировка, сочетающая кардио нагрузку с силовыми упражнениями. В результате тренировки развиваются выносливость и сила, укрепляются все группы мышц. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Тренировку ведет: Зобнина Анастасия
|
|
Зобнина Анастасия
Инструктор занятия "Pilates" и "Гармония тела". |
|
|
|
JUST STEP 18:45
Попова Мария, 55 минут
|
Аэробика
Высокоэнергичная тренировка на степ платформе. Преимущество занятий - это неповторимость и уникальность каждой тренировки. Что будет на тренировке - знает только инструктор!
Тренировка отлично поднимает настроение!
продолжительность 55 минут
Тренировку ведет: Попова Мария
|
|
Попова Мария
Координатор групповых программ клуба PROFitness.
Опыт работы в клубе с 2008 года.
Высшее физкультурное образование.
Профиль:
- степ-аэробика и силовые направления
- оздоровительный фитнес для подростков в тренажерном зале и зале групповых программ
- персональный треннинг взрослых и детей в тренажерном зале и в зале групповых программ
- организация марафонов и фитнес-туров
|
|
|
|
|
|
|
|
20:00 |
|
Здоровая спина 20:30
Зобнина Анастасия, 55 минут
|
Разумное тело
Программа, созданная для восстановления и прфилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам и женщинам. Занятия расчитанны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки подойдут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Тренировку ведет: Зобнина Анастасия
|
|
Зобнина Анастасия
Инструктор занятия "Pilates" и "Гармония тела". |
|
|
ХАТХА-ЙОГА (продвинутый уровень)
Закирова Ирина, 85 минут
|
Разумное тело
ЙОГА АЙЕНГАРА- это удивительная возможность придать своему телу анатомическое совершенство, избавиться от эмоционального и физического напряжения, укрепить здоровье, продлить молодость и красоту. В йоге Айенгара уделяется повышенное внимание детализированной отстройке асан и использованию различного вспомогательного оборудования для придания телу правильного положения. Это делает данную практику доступной людям с абсолютно разным уровнем подготовки.
Тренировку ведет: Закирова Ирина
|
|
Закирова Ирина
Инструктор занятия "Гармония тела". |
|
|
|
ХАТХА-ЙОГА 20:30 (продв. уровень)
Закирова Ирина, 85 минут
|
Разумное тело
ЙОГА АЙЕНГАРА - это удивительная возможность придать своему телу анатомическое совершенство, избавиться от эмоционального и физического напряжения, укрепить здоровье, продлить молодость и красоту. В йоге Айенгара уделяется повышенное внимание детализированной отстройке асан и использованию различного вспомогательного оборудования для придания телу правильного положения. Это делает данную практику доступной людям с абсолютно разным уровнем подготовки.
Тренировку ведет: Закирова Ирина
|
|
Закирова Ирина
Инструктор занятия "Гармония тела". |
|
|
|
|
LATINA
Петрова Екатерина, 55 минут
|
Танцы
LATINA – микс самых популярных латино-американских танцев (самба,сальса,румба). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Тренировку ведет: Петрова Екатерина
 |
|
Петрова Екатерина
Инструктор танцевальных направлений (латиноамериканские танцы). |
|
|
|
|
21:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
